ヨガ、ダンス、パフォーマー

初めて乗った時は正直とても驚きました。
なぜならば私⾃⾝が探していたものに出会えたからです。
腰痛ヘルニアを⻑年患っていることからアウターよりもインナーケアが⼤切なのはわかっていたので、普段もインナーを鍛えるトレーニングはしていましたが、⼀番⼤切なのは⽴っている時、座っている時など普段の何気ない姿勢が⼤切ということを学んでいたところでした。
そんな時に軸王と出会い、⺟⼦球を意識して⽴つという感覚は⾃分がパフォーマンスしている時くらいしか意識したことがなかったので、初めて乗った時はパフォーマンスしている時の感覚を思い出し、普段から⺟⼦球を意識してこのように⽴つことができていれば腰への負担はものすごく軽減されると思いました。
ダンスや体操をしていたことから体幹を引き上げる感覚は持っていたのですぐにバランスをとることはできましたが、やはり脚で頑張ろうとしていたのか前脛⾻筋に⼒が⼊っていたのを覚えています。

また、⽇によって外側に体重が逃げようとしていたり、後ろ体重になったり、左右でバランスが違ったりなど様々で、乗るたびに⾝体の感覚が違い、⾯⽩いです。
私の1⽇はまず⼀杯の⽔を飲んで軸王の上に乗り、⾃分の軸を集めることから始まります。
たった1分ですが、マインド⾯でも効果を感じており、頭の中を真っ⽩にして集中する時間が作れ、その後のやるべきことの効率が上がり、朝のバタバタを改善してくれるようになりました。 ⾝体⾯でいうと、⺟⼦球を⾃然と意識することができるようになってきたからか、脚の指を⼤きくパーして地⾯を捉えることがしやすくなりました。
元々⼩指の⽖がすごく短くて地⾯から浮きがちになっていたのですが、地⾯を5本の指できちんと捉えられるようになってからは⼩指の⽖がきちんとした形に⽣えてきて、今はそれなりの⼤きさになっています。
脚の裏をきちんと使えるようになるので、軸王に乗ってからヨガをすると、とてもポーズが安定します。
軸王の上に乗っている時ですが、⺟⼦球に体重を乗せて体幹を上⼿く使えるようになると中⼼に軸が集まってくる感覚が掴めてくるので、体幹が引き上がっているのを更に体感できるようにな ってきています。
寝転んでいろんなトレーニングをするのも良いと思いますが、まずは⽴った姿勢で体幹をうまく使える⾝体にすることが⼤切だと思いました。